Официальная группа Вконтакте студии боди-балета Движенственность

балетом во взрослом возрасте? Подобная практика не только поможет вам раскрыть свою женственность, но еще «растопит» лишние сантиметры и разовьет гибкость. Ждем Вас в нашей студии на занятия балетом!

яют от стрессов, бессонницы, психологических зажимов; повышают работоспособность; развивают координацию; помогают похудеть.

ы и со взрослыми и с детьми. Открытый, обаятельный, интеллигентный человек.

7-48-35 или в сообщениях сообщества.

ебя балериной, аккуратно и грамотно осваивать прекрасное искусство балета под руководством настоящих балерин.
Приобрести новый опыт, новых единомышленников, расширить круг общения приятными людьми.

вижения или па. Балет – это классический пример кардиотренировки. За час занятий балетом вы потеряете около 500 ккал, а чтобы потратить такое же количество энергии на силовых тренировках, вам понадобится целых два часа интенсивной тренировки. Балет – это полноценная кардиотренировка, и вы можете воспринимать ее исключительно с этой точки зрения. При этом, во время интенсивных занятий балетом вы не сможете нарастить нежелательные мышцы, увеличивая объем тела. Тренировочный процесс построен таким образом, что вы будете терять лишние килограммы и жировую прослойку. Сами мышцы станут более сухими и подтянутыми. Особенно заметны результаты ваших тренировок будут на ногах, прессе и спине. Руки также станут более подтянутыми, но при этом вы не получите нежелательного рельефа. Вместо гимнастики Если любителям силового фитнеса приходится тратить время на растяжку после тренировки, то в балете стретчинг – неотъемлемая часть самого тренировочного процесса. В каждом балетном движении вам нужна будет гибкость всех мышц, суставов, плавность движений. Чтобы все упражнения вы выполняли действительно грациозно и красиво, в тренировку обязательно включается растяжка. Помимо того, что вы будете преуспевать в самом балете, гибкие мышцы и суставы полезны для здоровья и комфортного долголетия в целом. Так вы менее подвержены различным травмам вроде растяжений. Во время растяжки вы также сможете избавиться от болей в мышцах и суставах, которая преследовала вас, возможно, не один год. Красивая осанка и положение тела Балет хорош тем, что помимо интенсивных физических нагрузок вы также получаете привычку держать спину ровно, кисти рук – красиво, стопы – аккуратно и в правильном положении. Даже в повседневной жизни балерины олицетворяют собой пример грации, женственности и плавности движений. Они просто не умеют иначе с учетом того, сколько времени проводят в тренировочном зале оттачивая это положение тела. Даже если вы не станете балериной и не превратите занятия балетом в свою профессию, результат обязательно будет. Ваше тело запомнит «правильное» положение, постепенно выровняется положение спины, вытянется шея, походка станет более плавной и грациозной. В целом, балет идеально подойдет тем девушкам, которые хотят немного похудеть, но боятся нежелательных мышц и объема в результате силовых тренировок. Вместо этого вы получите идеальные плавные движения и грацию. Самодисциплина Вы хотя бы раз занимались самостоятельно в тренажерном зале или начинали бегать на стадионе? И сколько раз после этого ваши намерения заканчивались на третьей или, в лучшем случае, пятой тренировке? Поверьте, вы не одни – многие из-за недостатка самодисциплины также бросают инициативы самостоятельного занятия спортом. В балете все иначе. Во-первых, вас ждет тренер и группа на определенное время у станка в балетном классе. Это уже само по себе дисциплинирует: одно дело договориться с собой «отложить тренировку на следующий раз», и совсем другое – дать остальным понять, что вы несерьезно намерены заниматься балетом. Каждый раз приходя после пропуска на тренировки, вы будете видеть, что другие участники группы уже серьезно продвинулись вперед и умеют больше, чем вы. Поверьте, лучшей мотивации не будет. Еще один интересный факт – в балете ваше тело будет влиять на вашу ментальную дисциплину. На самой тренировке вы будете учить свое тело «слушаться». Спину будете держать ровной, колени, ровными, руки – грациозными и красивыми. В свою очередь, благодаря механизмам психосоматики, ваше тело будет и вам говорить о том, что необходима дисциплина и самоконтроль. Вы также будете замечать, насколько проще вам стало просыпаться по утрам, делать ненавистные ранее домашние дела и ходить на тренировки. Удивительно, но такая связь работает очень и очень хорошо! А о пользе танцев для работы мозга посвящено большое количество научных статей! Новые знакомства и интересы Если вы по вечерам несколько раз в неделю будете посещать балетный класс, то вы обязательно познакомитесь с интересными людьми, которые разделили вместе с вами увлечение балетом. Более того, вам не нужно будет тратить время на то, чтобы найти точки соприкосновения и общие интересы. Они уже есть – все в вашем окружении выбрали балет. Со временем вы сможете встречаться вне балетного класса. Это отличная возможность говорить и общаться с людьми, с которыми у вас сходятся интересы. И если вы недавно переехали в новый район или сменили город проживания – новое хобби в виде занятий балетом будет как нельзя кстати для появления новых друзей! Уникальность Сколько из ваших друзей и знакомых занимаются спортом? Уверенны, что многие. А сколько из них выбрали танцы? Уже меньше. И готовы поспорить, что скорее всего, поклонников балета в вашем круге общения немного, а то и вовсе нет. Только представьте, насколько вы будете интересны только благодаря своему необычному хобби! Все знают, как выглядит беговая дорожка в тренажерном зале. А что если вы расскажете о новом, интересном па? Уверяем вас, после ваших воодушевленных рассказов многие из ваших подруг захотят присоединиться. А еще мы хотим сказать, что новомодные направления танцев и фитнеса очень быстро теряют актуальность и проходят, а балет – это вечная классика, которая будет актуальна всегда. Вы будете всегда в тренде, занимаясь балетом. Кому не подойдут занятия? Тем, у кого есть медицинские противопоказания, и тем, кто попросту не любит балет Занимайтесь балетом и будьте счастливы

ета теории и методики гимнастики Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени Петра Францевича Лесгафта. Опыт преподавания — с 2017 года

!

балетом во взрослом возрасте? Подобная практика не только поможет вам раскрыть свою женственность, но еще «растопит» лишние сантиметры и разовьет гибкость. Ждем Вас в нашей студии на занятия балетом!

лета» Ирины Шемякиной. Ассистент на кафедре сценического движения РГИСИ, курс В. Рецептора. Ольга добрый, открытый, интеллигентный человек. Надеемся на долгое и плодотворное сотрудничество!

∙ Effacee (Эфасе) – открытая поза, рабочая нога в противоположной от зрителя стороне, если ногу мы открываем вперед. А вот при открывании ноги назад наоборот – рабочая со стороны зрителя.
⠀
Не запутались?

ся с жизнью концертно-фронтовых бригад и на мгновение соприкоснемся с теми, кто обеспечивал жизнь Ленинградского хореографического училища зимой 1942—1942 гг., а в заключении – рассказ о том, как проходил первый концерт Победы в поверженном Берлине, и о том, какой балетный спектакль оказался первым долгожданным «подарком» зрителю страны-победительницы. Аудиолекцию дополняют видеофрагменты.

ва Принц Дезире — Дэвид Холберг Фея Сирени — Мария Аллаш Злая фея Карабос — Алексей Лопаревич

е о создании официального праздника служителей Мельпомены. В 1962 году писателем из Франции Жаном Кокто было впервые предложено международное послание, посвященное Всемирному дню театра. С тех пор праздник театралов отмечается ежегодно 27 марта при поддержке ЮНЕСКО и проходит под общим лозунгом «Театр как средство взаимопонимания и укрепления мира между народами». «День театра» традиционно отмечается всеми работниками театра: начиная с театральных режиссеров-постановщиков, актёров театральной труппы, продюсеров, звукоинженеров, светотехников, монтировщиков декораций и заканчивая билетёрами, гардеробщиками и уборщиками театральных помещений. А также миллионами неравнодушных зрителей, для которых этот праздник – дань профессионалам в их способности дарить людям радость, теплоту и надежду.

а праздничным столом
Мы вновь порадуемся жизни,
Пусть в этот день пошлёт Всевышний
Кусочек счастья в каждый дом!
А.С. Пушкин 1827 г.

ши, прогнитесь перед партнером. Еще! Еще! • Вращайся строго вертикально. Держи ось • Снизу хорошо, сверху бревна • Что вы там внизу руками болото мутите • В Лезгинке у вас должны быть не русские руки!! • И вот здесь появляется третья голова… (педагог объясняет положение головы при исполнении assemble с продвижением в сторону) • Тяни мизинцы от паха! • Не делайте лишнее лицо! • Я тебе сказала: под себя ходим! • Девочки, не надо вставать так, чтобы ваша нога приходила в попу соседа! • Что с ногой? Завяла? Умерла? • Не надо холодцом по полу шмякать, сколько говорить… • Это не руки! Это дубы-колдуны! • Голова пустой горшок, а мозги дома телевизор смотрят! • И поднимаем ногу до колена…не до этого колена, а до этого (показывает…положение ноги кудепье) • Что с лицом?! Где мимика? Выглядите как олени в свете фар! • Подойдите ещё ближе!! Уже у соседа на голове сидишь!! • Вытяните вперед ваши равнобедренные руки! • Не делайте куриные руки! • Где твои бедра? Что, дома забыла? Пишите в комментариях смешные фразы, которые вы знаете))) Дополним список вместе