Психологический центр на Пулковском шоссе

о — это соответственно сниженное настроение.
Сниженное настроение с негативной пессимистической оценкой самого себя, своего положения и своего будущего, торможением интеллектуальной и моторной деятельности, снижением побуждений и соматовегетативными нарушениями. Основным здесь является:
1 — само по себе сниженное настроение
2 — заторможенность мыслительная (интеллектуальная) 3 — заторможенность моторная (двигательная) Вот эта триада основная для депрессий.
Депрессивный синдром может наблюдаться при любом психическом расстройстве, и в этом с одной стороны, сложность этого понятия, потому что депрессивный синдром может означать от невроза, зависимости, психопатии до шизофрении. И поэтому действительно важно все-таки умнеть дифференцировать откуда этот депрессивный синдром, задаться вопросом на какой почве он происходит, он сам по себе изолированно не бывает это всегда имеет какую-то причину.
Цель консультации с психологом помочь вам понять откуда может происходить депрессия и как правильно выйти из этого состояния, потому что когда мы понимаем на какой почве депрессивный синдром, мы понимаем как его лечить.
И становиться ясно, что в каких то случаях психолог может очень много сделать, а в каких то случаях это совершенно бесполезно и нет смысла проводить терапию потому как это еще больше затянет человека в депрессивный синдром, необходимо медикаментозное лечение. Как все-таки понять с чем связан депрессивный синдром? Необходимо ответить на вопрос: Сколько длиться этот депрессивный эпизод? Были ли еще периоды, когда было уже такое состояние в прошлом? И если были, то какие они были по длительности? (Депрессивным эпизодом является то, что длится не меньше двух недель, то, что меньше не рассматривается как депрессивный эпизод — это скорее, как депрессивная реакция на что-то)
Как с этим работать дальше?
Попытаться понять, это скорее нет энергии, жизненных сил, или все-таки радости?
Если у вас нету жизненных сил, нету сил радоваться, не то что самой радости нет, а просто сил на это не хватает, тогда вопрос:
Что случилось с жизненными силами?
Конечно же у всех людей должно хватать жизненных сил и энергии, и тут тогда нужно разобраться с двумя моментами:
Куда эта жизненная энергия не эффективно у человека расходуется.
И откуда человек эту жизненную энергию не получает.
Нет притока энергии или слишком активный расход
Если с энергией нормально, есть достаточно сил, скорее нет радости, и здесь необходимо разобраться, а можете ли вы получать удовольствие?
Способны ли вы получать удовольствие? Когда вы кушаете, вы едите с удовольствием или скорее, потому что надо?
А сексуальное удовольствие вы ощущаете? А есть ли у вас сексуальная активность? А есть ли желание красиво выглядеть, хочется ли вам за покупками?
Вообще, что-либо вам доставляет удовольствие или все что радовало совершенно становиться пресным и не интересным и совершенно вас не цепляет.
Если нарушены удовольствия, то стоит посмотреть нет ли у вас чувства вины, на сколько характерно для вас чувство вины, потому что чувство вины не редко блокирует способность получать удовольствие…
Депрессия не возникает на ровном месте. Нельзя не сказать и о младшей сестре депрессии – апатии, которая может быть прекрасным симптомом того, что в жизни что-то идет не так. Но если взяться за себя в состоянии апатии, многих проблем удастся избежать. Если же вы чувствуете в себе нотки депрессии, значит проглядели признаки апатии. Депрессия напрямую влияет на то, как вы относитесь к себе, затрудняет жизнь каждый день. Чтобы избавиться от нее существуют различные методы – от методов самопомощи до квалифицированного лечения.

вотные занятия спортом
танцами
музыкой и творческой деятельностью. В качестве примеров внутренних ресурсов можно назвать нашу силу, интеллект духовные искания врожденные таланты иррациональную или инстинктивную мудрость крепкую нервную систему. Когда человек сталкивается с травмирующей ситуацией, внутренние источники питания, обеспечивающие на уровне инстинктов его способность к эффективной самозащите, подвергаются перегрузке, из-за чего частично или полностью выходят из строя. Часто бывает достаточно единственного травмирующего события, чтобы они оказались «потерянными и забытыми». Если травма произошла в раннем детстве, в период раннего физического и психического становления человека, он практически с самого начала жизни испытывает острый дефицит ресурсов. Благодаря упражнениям, которые я даю в качестве домашнего задания своим клиентам и одним из которых я сейчас поделюсь с вами, вы заново откроете для себя некоторые врожденные источники питания, скрытые в вашем организме, а возможно, обнаружите в себе и нечто совсем доселе неизвестное. Для выполнения упражнения вам понадобятся бумага и ручка. Возьмите лист бумаги. Или выделите для этого упражнения несколько страниц в вашем личном дневнике, если вы его ведете. Разделите страницу вертикальной чертой – так, чтобы получились две одинаковые колонки. В первой колонке в столбик перечислите свои внешние источники питания, во второй составьте список внутренних ресурсов. С течением времени вы будете продолжать что-то добавлять в каждый из этих списков. Если вы поймете, что вам недостает каких-то жизненно важных источников, например, общения с людьми или физической активности, вы можете разрешить эту проблему – найти себе компаньона для регулярных пеших прогулок или начать посещать спорт зал. И то и другое поможет вам убить сразу двух зайцев: восполнить дефицит человеческого общения и недостаток подвижности. Еще способ помочь себе обрести источник питания – это тесное общение с животными. Иногда, чтобы почувствовать себя спокойнее и увереннее и ощутить свою связь с природой, нам бывает достаточно всего лишь понаблюдать за поведением животных – например, полюбоваться на спящую или играющую кошку или собаку.
При этом мы невольно замечаем, в каком согласии живет этот зверек со своим телом и своими естественными ритмами. Очень часто именно по этой причине люди, пережившие сильное потрясение, заводят домашних животных. Если вы не знаете, с чего начать свой список ресурсов, дайте себе время, чтобы подумать и вспомнить, что помогло вам выстоять в стрессовой ситуации. Как вы с нею справлялись? Что в первую очередь помогло вам остаться на плаву? Какие внутренние силы вы мобилизовали, чтобы выстоять? Найдите несколько минут или секунд, чтобы представить или почувствовать свои возможные источники питания, даже если они кажутся слишком отдаленными, туманными или слабыми. Мало-помалу вы будете замечать, как на вашем горизонте появляются источники, которые были когда-то потеряны, а заодно обнаруживаются новые, а те, что были истощены, вновь набирают мощь.

е, равно как и дистанция в образовательном и социальном статусе будущих супругов, также выступают существенными факторами риска для семейной жизни.
Вторая группа факторов риска определяется историей создания семьи — условиями знакомства, особенностями предбрачного периода, мотивацией брака, первичной совместимостью супружеской пары.
Стабильность брака снижается, если период знакомства оказывается слишком коротким (менее полугода) и недостаточным для познания друг друга и установления равноправных отношений, в которых партнеры учатся взаимопониманию и сотрудничеству в решении возникающих проблем. Так же необходимо время для предварительного согласования взглядов партнеров на семейные ценности и роли.
Третья группа факторов риска отражает неблагоприятные условия функционирования семьи. Это:
— неблагоприятные жилищные и материально-экономические условия, — — — низкая эффективность ролевого поведения членов семьи, — депривация значимых потребностей членов семьи, — девиантное поведение супругов (алкоголизм, наркомания), — высокая конфликтность,
— сексуальная дисгармония.