Пилатес в Санкт-Петербурге

Если бегать и активно двигаться вам не по душе, групповые программы по неодинамическим видам фитнеса – именно то, что вы ищете. Мягкие и щадящие статические нагрузки позволяют работать над красотой фигуры и здоровьем организма в спокойном, размеренном темпе, а результаты превосходят даже самые смелые ожидания. Даже если вы не стремитесь достигнуть просветления и нирваны, многовековые традиции индийской культуры, воплощенные в йоге, принесут вам ощутимую пользу, а пилатес поможет развить гибкость и подвижность, укрепит мышцы и поднимет настроение. Йога + фитнес = красота, комфорт, здоровье Йога – сложная многогранная система, сочетающая дыхательные, физические, ментальные и медитационные техники. Некоторым может показаться, что йога не тренирует тело, а полезна в основном для души, однако такое мнение не совсем объективно. Групповые занятия йогой позволяют увеличить гибкость и подвижность суставов, растяжку мышц, улучшить осанку и нормализовать работу внутренних органов. Тренируя тело осознанно, вы также научитесь концентрироваться и расслабляться, что повысит привычный уровень жизненного комфорта. Не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что групповые занятия йогой – это ещё и модно. Красивая одежда, стильный инвентарь, выпускаемый популярными брендами, дарят дополнительное удовольствие от занятий йогой. Для тех, кто желает сбросить лишний вес, заметим, что одни лишь групповые занятия йогой кардинально не решат проблему, однако помогут справиться со стрессом – основным источником переедания. Ошибки новичков Прежде чем пойти на занятия йогой, стоит проконсультироваться с врачом – дело в том, что статические нагрузки противопоказаны при некоторых хронических заболеваниях. Шаг второй: выбор квалифицированного инструктора, под руководством которого заниматься будет и полезно, и приятно. Хороший зал – ещё одна составляющая вашего успеха: дело не только в престиже, но и в элементарном отсутствии сквозняков или возможности травмироваться на скользком полу. Новички на групповых занятиях йогой, следуя принципу «быстрее, выше, сильнее», часто слишком усердствуют, что отнюдь не приводит к желаемым результатам, а, напротив, является причиной возникновения тонуса и растяжений мышц. Даже если вы занимались йогой ранее, не стоит стараться наверстать упущенное на первом же групповом занятии: нередко это приводит к травмам. Согласно неписаному кодексу занятий йогой, выполнение каждой асаны должно приносить только удовольствие и сопровождаться комфортными ощущениями. Не стоит забывать и о разминке: на групповых занятиях йогой она отлично разогревает мышцы и позволяет избежать растяжений и других неприятных последствий. Пилатес – для развития гибкости и подвижности Групповые занятия пилатесом способствуют повышению подвижности суставов и растяжки. Их преимущество в безопасности (риск получения травмы здесь сведен к минимуму) и в том, что вы долгое время сохраняете прекрасную физическую форму, даже если перестали регулярно заниматься. Пилатес чем-то напоминает стретчинг, или растяжку в йоге – упражнения так же красивы и весьма необычны. Разработчики системы создавали пилатес изначально для раненых или травмированных людей, поэтому на занятиях отношение к позвоночнику очень бережное. Тщательно соблюдаются в пилатесе такие принципы, как точность, контроль, центрирование, координация, правильное дыхание, регулярность и плавность движений. Пилатес универсален – он подходит и для общего укрепления организма и восстановления превосходной формы, и для восстановления после травм, и для снятия мышечного тонуса, а также равномерного распределения нагрузки между большими и малыми мышцами у бодибилдеров. Достойный ассортимент инвентаря для пилатеса позволяет разнообразить групповые занятия в фитнес-клубе.