Студия пилатеса и фитнеса Ginger Pilates Studio на Петрозаводской улице

анов, на случай, если не успели поесть. Бананы дадут вам энергию на час тренировки. ⁣⁣⠀
⁣⁣
Забудьте про правило- не есть и не пить после тренировки в течение двух часов! Это вредно для здоровья, и ваша тренировка теряет всякий смысл. А вы теряете мышечную массу, которую мы с таким трудом пытаемся нарастить. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вы также ответственны за результат от тренировок, как и ваш тренер! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Берегите себя!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ждем вас не только на пилатес, но и на силовые и функциональные тренировки! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Записаться на стартовую тренировку можно по телефону +7 (911) 086-59-66⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мы находимся на ул.Петрозаводская, 13, м.Чкаловская, 7 мин.ходьбы от метро.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣фото @alenaa_kuzmina

не ходили босиком по неровной поверхности и которые чаще всего закованы в неправильную обувь? ⠀
⠀
На примере ягодиц. Они не начнут работать, пока у нас слабая и плоская стопа. Они не начнут работать, пока наши колени болят и нестабильны. Пока наши тазобедренные суставы и поясница скованы сидением за компьютером. И ещё много всяких пока. ⠀
⠀
Да, групповой формат не позволяет нам углубляться в эти тонкости. Для этого мы и работали всегда только индивидуально, рассматривая тело человека со всех сторон, выясняя, как он ставит стопу на поверхность при ходьбе, чем отталкивается от пола и отталкивается ли, или вся его ходьба основана на компенсациях. Ну и т.д.⠀
⠀
Но реальность диктует свои правила. ⠀
Мы начали проводить групповой формат, потому что студии надо выживать в это непростое время. И мы хотели поддержать подписчиков, сделав наши бесценные персональные тренировки максимально доступными по стоимости и доступности для всех. ⠀
⠀
Групповая тренировка получается как персональная, потому что наш девиз #двигайсяправильно. ⠀
⠀
У вас появилась уникальная возможность поработать на уроке с умом, а не просто качать жопу, убивая все остальное.⠀
⠀
Я отказываюсь быстро и пожёстче. Потому что на своём теле знаю, чем это заканчивается. Тоже в своё время была горячая) Я за безопасность, постепенность, пользу и здоровье. ⠀
Я могу пожёстче, но только если уверена, что человек за экраном моего компа уже не новичок, делает все технически правильно или если я с ним уже работала до этого очно. ⠀
⠀
Всем умных тренировок!⠀

ологии и всему, что касается здоровья тела и психики. Этому никогда не будет конца.⠀
⠀
Но сейчас наступила другая реальность. Мы заперты в неподвижном вакууме. Мы много сидим, лежим и едим, испытываем страх и беспокойство.⠀
⠀
Сейчас, как воздух, нам нужно движение. Это возможность стать сильнее, морально устойчивее. Это возможность стать лучше) ⠀
⠀
На наших групповых уроках нет берпи и сумасшедших выпадов, нет большого веса и скорости. Мы уверены, что это не про здоровье и хорошее самочувствие. ⠀
⠀
Каждое упражнение мы объясняем подробно, чтобы вы могли сделать их максимально безопасно, но с огромной пользой для спины и суставов.⠀
⠀
И все наши знания мы применяем в этих уроках. Мы тренируемся с умом.⠀
Кому не хватает нагрузки- сейчас очень много всего на просторах интернета. А после карантина мы приглашаем⠀вас к нам, чтобы поправить ваши спины и шеи) ⠀
⠀
Берегите себя! И присоединяйтесь к нашим умным групповым тренировкам в Инстаграм! Ссылка в шапке профиля!
За котофото спасибо @karapetyansz_viktoria