Фитнесквартира

сли. То же самое происходит с телом. Регулярная деятельность без отдыха превращается в монотонную каторгу, а мы все-таки люди свободные и созданы не для рабства
А как отдыхать-то? И сколько вообще нужно? Важно понимать, что отдых — это запланированный перерыв. Если вы месяц занимаетесь, а потом планируете сделать неделю перерыва и заниматься дальше, это будет хорошая и качественная пауза
А отдых из разряда «я уехал в отпуск и резко бросил тренировки, да ещё и не вернулся к ним после отпуска» — это уже саботаж, а не перерыв
Но самый прекрасный отдых — это смена деятельности
Когда к нам приходит клиентка и говорит, что хочет подтянутое тело, работаем по такой схеме: 4—8 недель мы занимаемся жиросжиганием, следующие 4—8 недель подтягиваем тело и ещё 4 недели мы занимаемся растяжкой и йогой
Знаете почему? Всё для того чтобы тело не привыкало к монотонной нагрузке и отдыхало.
Да, отдыхать тоже можно активно! Не надо доводить свой организм до состояния, когда вам хочется поехать на пляж, лечь и ничего не делать. Это уже переутомление и истощение организма
Давайте подведём итог:
• Отдых должен быть запланированный, а не спонтанный
• Он может быть активный и это будет гораздо полезнее обычного лежания на диване
• Доводить своё тело до истощения очень плохо!! А вы не забываете отдыхать? Пишите в комментариях

К сожалению или к счастью, стоит понять, что с этой проблемой столкнулись не только вы. Есть много знаменитостей, которых тоже изначально никто не поддерживал: Стивен Спилберг, Уолт Дисней, Сильвестр Сталлоне.
Они начали двигаться вперёд самостоятельно, без чьей-то поддержки, но это не помешало им добиться успехов
Так вот, друзья, первый человек, на которого вы можете рассчитывать — это вы сами. Всегда слушайте своë сердце и поступайте так, как считаете нужным
Вторым человеком, который вас 100% поддержит, будет ваш фитнес-тренер. Но нужно уметь различать хорошего тренера и корыстного
Хороший тренер всегда сначала спросит зачем вам это нужно и всё объяснит, а корыстный согласится со всеми вашими желаниями, даже если они не принесут вам пользы. Ещё бывают спортивные тренеры. Если вы не хотите заниматься спортом, поддержки от них не будет, ведь у спортивных тренеров совсем другие интересы
Но не забывайте, что когда у вас появятся первые результаты, даже те, кто в вас не верил в начале, скажут, какой вы молодец и как хорошо, что вы занимаетесь фитнесом
В наших студиях всегда царит дружелюбная атмосфера, а тренеры готовы поддерживать вас с самого начала пути
Так что не слушайте диванных критиков, записывайтесь на тренировки и идите к своим целям с уверенностью!