Фитнес-студия Hi,Body на Гражданском проспекте 

е зря тренируетесь:
⠀
️‍ ️одно из самых тренируемых качеств — это СИЛА. С помощью регулярных силовых тренировок Силу можно увеличить в несколько раз. Сила связана со здоровьем напрямую: потеря силовых показателей сопровождает старение организма, сердечные и сердечно-сосудистые заболевания, поэтому сохранять силу крайне важно.
⠀
‍ ️Выносливость. Увеличивается по мере прироста показателей эффективности кардиореспираторной системы. Чем лучше работают легкие и сердце, тем более ты выносливый.
⠀
‍ ️Гибкость. Качество, которое зависит от очень многих факторов, в частности определяется генетически, но и его можно апгрейдить и развить.
⠀
️Скорость. Тут я бы рассматривала ее не с точки зрения фактических показателей скорости: кто быстрее бегает, а больше как скорость адаптации и восстановления организма как во время Тренировки между подходами, так и между тренировками.
⠀
Моторный контроль и сложно-координационные движения. (КООРДИНАЦИЯ).
Вот это моя любовь ️ это, пожалуй, то, чему я готова отдавать предпочтения всегда. Это заставляет включать мозг, оттачивать сложившиеся уже нейронные связи и генерировать новые. И вот ваш мозг уже может строить сложнейшие программы движений.
⠀
Изучая любое новое движение, мы ТРЕНИРУЕМ МОЗГ. Чем сложнее по координации движения вам даются, тем мощнее ваш мозг, а это напрямую коррелирует с показателями Памяти, Мышления и Внимания.
⠀
Именно поэтому на своих тренировках я люблю практиковать именно такие упражнения, включать ваше внимание и осознанность в то, что мы делаем.
⠀
Будьте здоровы и пусть ваша физическая активность будет разнообразна и эффективна, ваша Ксю