Официальная группа Вконтакте фитнес-клуба ENDORPHIN на метро Удельная

массажа со скидкой -30%
Подробности по тел.455-25-25 и на стойке администрации

о всё! Вкусная и очень шустрая шарлотка готова!
Приятного аппетита⠀ ⠀ Пищевая ценность на 100г:⠀ 94 ккал; Б-9; Ж-2.5; У-9 36⠀

спрашивайте, Ренат детально их разберет

ками — Дно формы выстелить пергаментной бумагой и тщательно смазать кокосовым маслом — Равномерно распределить на дне небольшую часть сухой смеси, затем также — яблоки. Повторить эти действия несколько раз, утрамбовывая будущий пирог в форму — После завершения всех слоев равномерно распределить по поверхности пирога кокосовое масло для пропитки. Оно должно быть слегка застывшим — Поместить форму в предварительно разогретую до 180 градусов духовку, выпекать 40 минут Всё! Натуральный и вкусный пирог готов! Приятного аппетита кКал на 100 г: 170 Б - 1,97 Ж - 9,2 У - 19,5

сметология Аппаратная косметология Уходовые процедуры под все типы кожи Анализы с максимальной скоростью и точностью Гинекология Подробнее на официальных ресурсах клиники:
totalcharm.ru
+7 (931) 305-39-88 +7 (931) 305-39-88

и пластической хирургии, последние научные достижения в области косметологии и талант ведущих экспертов мирового уровня, основателей уникального направления – нитевого омоложения APTOS.
Доктора Total Charm – пластические хирурги, врачи-эстетисты — получили мировое признание, внедрив в практику собственное изобретение — нити Aptos. Технология применяется специалистами в десятках стран мира. Ее авторы отмечены множеством международных наград и премий, имеют патенты на авторские изобретения. Все филиалы клиники оснащены современным оборудованием и предлагают своим пациентам услуги с применением инновационных решений и методик в сфере эстетической медицины.
РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ ПРОЙДЕТ 22 ФЕВРАЛЯ
Подробнее о клинике на официальном сайте: totalcharm.ru/
Вся программа дня Рождения клуба:

ога на выбор + план лечения + гигиеническая чистка лица от клиники эстетической медицины “Total charm”
консультация косметолога с планом лечения + гигиеническая чистка лица на косметике ДМК от клиники эстетической медицины “Total charm”
сертификат на 4 процедуры прессотерапии в клинику Остеон
сертификат на 3 сеанса массажа в клинику Остеон А также:
СКИДКА 10% НА ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ для новых клиентов ПРИ ОФОРМЛЕНИИ АБОНЕМЕНТА В ДЕНЬ МЕРОПРИЯТИЯ
Призы для победителей соревнований:
абонемент на 3, 4 или 6 месяцев сертификаты в салон красоты номиналом до 3000р подарочные фитнес-наборы от “Brutal shop” натуральное безалкогольное шампанское от “absolute natural” Подробности в отделе продаж и по тел.455-25-25

н-невролог
Бюро МСЭ Центрального района СПБ, врач невролог-эксперт
Госпиталь МВД СПБ, врач-невролог, неврологического отделения
Клиника «Скандинавия», Реабилитационно-восстановительное отделение, ЦЕНТР «БОЛИ»
Совместительство – Александровская больница, отделение нейрореанимации для больных с Острым нарушением мозгового кровообращения (ОРИТ)
2020 г. Медицинский центр и Пансион «Наша Забота»
Образование
Красноярский государственный медицинский университет имени профессора В. Ф. Войно-Ясенецкого (2005), лечебное дело
Санкт-Петербургский Институт Усовершенствования врачей-экспертов (2006 г.), интернатура, неврология
Первый СПБГМУ им. Академика Павлова, отоневрология, сертификация «врач-отоневролог»
Военно-Медицинская Академия им. Кирова СПб, вертебрология, сертификация «сосудистая неврология»
Токийский Университет (Япония), «Современные подходы лечения Тинитуса»
участие в международных конференциях в Германии, г.Токио, Иране по отоневрологическим направлениям
СПбГУ Юридический факультет, магистр юридических наук
•Балакирева Ирина Сергеевна Тренер групповых программ, тренер тренажерного зала
Направления: оздоровительные гимнастики (Pilates, Yoga), функциональный тренинг, тайский бокс
Образование:
— НГУФКСиЗ им. П. Ф. Лесгафта, факультет единоборств (тренер)
— СПбГБПОУ «Медицинский колледж № 9» (сестринское дело)
Дополнительное образование:
— дипломированный специалист по Пилатесу и Йоге
— ЛФК, массаж,TRX, реабилитация и реформер
— единоборства (муай-тай, ушу)
Достижения:
— КМС по армлифтингу
— многократный призер СЗФО по пауэрлифтингу

еле продаж

ODY SCULPT
17:00 — AEROYOGA
18:00 — STRETCHING (зал spinning)
19:00 — CYCLE (большой зал)
ОТКРЫТЫЕ ЗАНЯТИЯ В ДЕТСКИХ СЕКЦИЯХ:
18:00 — ТХЭКВОДНО 6—13 ЛЕТ (зал единоборств)
18:00 — AEROSTRETCHING 8—13 ЛЕТ (большой зал)
18:30 — ВОЗДУШНАЯ ГИМНАСТИКА 4—7 ЛЕТ (большой зал)
19:00 — СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА 7—13 ЛЕТ (зал spinning)
ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ СКИДКА 10% НА ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ ПРИ ОФОРМЛЕНИИ АБОНЕМЕНТА В ДЕНЬ МЕРОПРИЯТИЯ
Вся программа дня Рождения клуба: Подробности в отделе продаж и по тел.455-25-25

емента: выиграй до 6 месяцев фитнеса!
РАСПИСАНИЕ ПРАЗДНИЧНОГО ДНЯ: ЗАПИСЬ НА УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ: Подробности по тел.455-25-25 и в отделе продаж

ем WhatsApp-чате поддержка кураторов в Инстаграм-аккаунте обратная связь ⠀ Стоимость участия 2.900₽ ⠀ Для клиентов нашего фитнес-клуба «ENDORPHIN» специальная скидка –30% ⠀ Для участия подписывайся на @balakireva_irisha и @renat_hamatov в Инстаграм и пиши в личные сообщение «хочу идеальную фигуру». Успехов на тренировках!

в основных движениях троеборья, а также многосуставные сложнокоординационные движения;
— изменить параметры тела как в сторону уменьшения объемов, так и набора скелетной мышечной массы;
— плавно изменить рацион в сторону полезного питания и избавиться от зависимости к вредной пищи.
Записаться на тренировку к Герману можно по тел.: +7 (931) 305-39-88 или в отделе продаж.

лых 30 минут пробежки! Заинтересовались? ⠀ Тогда делимся явками и паролями: лично убедиться в пользе jumping’a можно у нас в «ENDORPHIN». Доступны занятия как для взрослых, так и для детей. Программы подходят для любого уровня подготовки. ⠀ Запись на тренировки по тел. 455-25-25 и в отделе продаж

му подопечному.
⠀
Количество мест на занятиях ограничено
Запись по тел.: +7 (931) 305-39-88
*Скидка действительна для новых клиентов и только один раз
⠀

подойдет практически всё, что по душе и есть в наличии. Главное включить фантазию
А теперь о главной интриге – приготовлении: измельчить ингредиенты для начинки;
сделать надрез на лаваше как на видео;
выложить начинку и сложить лаваш в треугольник; обжарить на сухой сковороде по минуте каждую сторону. И… царский перекус – готов! Приятного аппетита! ⠀

гормонов радости, вскоре организм будет сам требовать занятия спортом!
3. Запишитесь на групповые занятия: фиксированное время тренировок, продуманные комплексы упражнений и занятия в коллективе – отличная пища для мотивации.
4. Уделите особое внимание режиму сна и питанию: здоровый сон и пища помогут организму быстрее адаптироваться к рабочим реалиям, а также укрепят иммунитет. 5. И главное, ни в коем случае не вините себя за лишние калории и лень во время праздников. В тот момент это было именно то, что требовалось вашему организму. И это прекрасно!
У Вас есть свои лайфхаки? Делись ими в комментариями!

я стружка — 100 гр
Готовим основу: 1) перемалываем финики и чернослив (можно использовать блендер); 2) в полученную массу добавляем сок лимона и по 1 ст. ложке меда; 3) разделяем её на две части: в одну из частей добавляем измельченный жареный арахис (получаем два вида основы); 4) обе части перемешиваем до однородного состояния. Готовим сами конфеты: Раз: смачиваем руки в воде, чтобы масса меньше к ним прилипала Два: чайной ложкой отмеряем размер будущей конфеты, распределяем массу в лепешку на ладони Три: добавляем одну из трех начинок, собираем лепешку, формируем шарик и обваливаем его в кунжуте. И всё! Вкуснейшие и натуральные конфеты готовы! Приятного аппетита! Пищевая ценность на 100 гр.: Ккал — 219 Белки - 3,4 Жиры - 9,4 Углеводы - 31,8

88

ятие до 20 декабря и узнайте ответ!
Количество мест на занятиях ограничено
Запись по телефону: +7 (931) 305-39-88
Занятия проходят каждый вторник и четверг в 17:00 Для детей старше 8 лет
endorphin-fitness.ru

ильное русло; Бокс улучшает физические показатели: занятия включают комплекс интенсивных и полезных упражнений, которые развивают ловкость, силу и подвижность; Укрепляет психическое здоровье ребёнка: закаляет характер, повышает самооценку, учит преодолевать трудности, идти к цели и побеждать; Придает уверенности и учит самозащите.
Каждый вторник и четверг в 17:00
Для детей старше 8 лет
Запись по тел.+7 (931) 305-39-88 endorphin-fitness.ru

s реформер-трапеция;
это комфортные душевые с саунами и всем необходимым: клуб предоставляет полотенца и душевые принадлежности бесплатно;
это современный солярий, салон красоты и фитнес-бар.
Спецпредложение на абонементы действует только 27—28 ноября! Узнать подробности и забронировать абонемент: Тел.: +7 (931) 305-39-88

ки, круговые тренировки, упражнения на различные группы мышц и растяжка Обучает азам самообороны Девушки, владеющие приемами кикбоксинга, уверены в своих силах и могут постоять за себя Борется со стрессом и агрессией Интенсивная физическая нагрузка позволяет избавиться от стресса, а боксерский мешок — выплеснуть всю агрессию и негативные мысли Придаёт уверенность в себе Первые результаты Вы сможете увидеть совсем скоро, Ваша самооценка повысится, а вместе с ней — настроение и уверенность в себе
Каждую пятницу в 20:00 Тренер: Станкевич Карина — мастер спорта России по тхэквондо, чемпионка Европы по тхэквондо
Подходит для любого уровня подготовки Запись по тел.+7 (931) 305-39-88 endorphin-fitness.ru

функциональности: «Мой подход в тренировках: когда они приносят людям не только красоту, силу, но и функциональность. Важно, чтобы человек был разносторонне развит. В жизни каждого человека бывают моменты, когда функционал обязательно может пригодиться: где-то гибкость, где-то выносливость.» Приобрести абонемент в фитнес-клуб комфорт-класса «ENDORPHIN»: +7 (931) 305-39-88

е без крышки.⠀ Ура! Превосходная куриная грудка готова! Приятного аппетита! Пищевая ценность на 100 гр.:⠀ Ккал: 160⠀ Белки: ~30 г⠀ Жиры: ~4—5 г (минимальное)⠀ Углеводы: 0 г⠀ ⠀

л первое пробное занятие в любой детской секции бесплатно! Запись по тел: +7 (931) 305-39-88

: 12 г Углеводы: 15 г Жиры: 8 г ⠀ Приятного аппетита! ⠀

тий спортом:
«Нет ничего дороже улыбки ребенка… Когда он встает на пьедестал и машет своим кубком!» Записаться на направление: +7 (931) 305-39-88

онусе»: 4 занятия 2000 рублей
8 занятий 4000 рублей Телефон для записи: 455-25-25